Acidophilus-Tabletten
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Nur der Mensch und einige - wenige Tierarten können Vitamin C nicht selbst im Körper herstellen. Für diese Arten ist Vitamin C lebensnotwendig. Vitamin C ( Ascorbinsäure ) ist eines der wichtigsten Vitamine zur Unterstützung des Immunsystems. Es ist an so vielen Vorgängen im menschlichen Körper beteiligt, dass ein Mangel weitreichende Folgen haben kann.
Freie Radikale zerstören gesunde Körperzellen. Sie greifen Bausteine von Körperzellen an und verändern sogar manchmal die Erbsubstanz. Eine geschädigte Zelle und auch deren Bausubstanz, wenn der Zellkern betroffen ist, stirbt er ab und kann sogar zur Krebszelle werden.
Eine Überdosierung ist praktisch nicht möglich. Als einzige Nebenwirkung kann bei sehr hohen Dosierungen ( über 5 Gramm / Tag ) Durchfall entstehen – manche Patienten mit empfindlichem Magen bekommen auch Magendruck.
Da Vitamin C nicht speicherbar ist, sollte man darauf achten, daß nicht der gesamte Tagesbedarf auf einmal zu sich genommen wird, weil der Über-schuss über die Niere ausgeschieden wird. Einige Forscher berichten, dass der Körper maximal 29 mg Vitamin C je kg Körpergewicht zu sich nehmen kann. Das würde bei einer Person mit 70 kg Gewicht 1400 mg 0 1,4 Gramm bedeuten.
Eine Tagesdosis von 1.000-6.000 mg kann eine Erkältung um rund einen Tag verkürzen, wenn sie bei den ersten Symptomen eingenommen wird. Vitamin-C-Präparate können auch bei Athmasymptomen vorbeugen oder sie lindern. Bei Typ-1-Diabetikern wirken 1.000-3.000 mg Vitamin C pro Tag Komplikationen wie Augenproblemen oder hohem Cholesterinspiegel entgegen.
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